剛跑完虛擬波馬，現在回亞洲跑虛擬東京馬。
東京馬是個很安靜的馬拉松。
沿路幾乎就只有腳步聲，偶爾水站的人會拍手鼓勵，然後些許輕聲加油。
回來查才知道，因為城市大樓多，大聲喧嘩會造成反射，且日本人不喜歡造成他人困擾。所以大會有直接規定，請大家加油的時候，用拍手，或者輕聲講話。我目前跑 1/3，真的是這樣。這是 I 人友善馬拉松。
然後東京馬的賽道「非常」平整，我去查，他們會特別維護，並且不安裝可能傷到選手腳踝的貓眼石或其他警示裝置。目前也都沒看到坑洞、新舊柏油高低差。
賽前他們還會特別巡過，所有人孔蓋不可鬆動，不可有積水或落葉區。
然後跑者拿水之後，杯子幾乎都丟進垃圾桶區，路上幾乎找不到被踩扁的紙杯。波馬就不太一樣，很多人降速、走路、停下來喝，然後杯子也都直接丟地上，真的是有國情不同。
而東京馬水站也很用心，他會標 1–10 的數字，讓你知道水站的長度，避免「人太多跑後面一點再拿，結果竟然水站結束了」的狀況。
東京馬全部倒好，還兩三層，你自己拿。但波馬則是由志工一杯一杯拿，站到外面來。這兩種作法的差異，就是東京馬這種，需要全體跑者素質很高，不然一個屁孩一隻手整個揮過去，上千杯裝好的水就全毀了。
跑姿的話，波馬的跑姿真的是百花齊放，東京馬亞洲人為主的賽事，跑姿雖有不同，但差異不至於太大。
最後，也很高興自己重新能跑跑步機長跑，之前因為坡度姿勢固定，跑長時間，軟組織有點不行。休息一陣子後，發現我跑台北河濱竟然可以跑 16 公里，自己都意外。
想想，應該是環境多變、角度多變、坡度多變的關係。所有肌肉韌帶軟骨都能分攤一些，自然就不容易在一點被擊潰。於是回來嘗試讓跑步機出坡度間歇，讓跑姿有點變化，也順利跑到將近 16 公里，還不錯。
