經歷過高度腦力的專業發展期，也認真學著用高品質訓練的方式去讓運動表現進步。慢慢有一個體會：高強度的腦力工作，其實非常累。
臨床工作、即時討論、做決策、思考突破方式，這些事情幾乎不會讓人流汗，也不太會在手錶上顯示熱量消耗，但一天做下來，晚上往往什麼都不想做，只想靜靜地坐著，或者睡覺。
這種累，不會用變瘦來表現，反而常常伴隨著吃得更隨便、體重體脂肪增加、運動更困難、恢復更慢。
我找了一些 PubMed 上的資料。運動科學裡其實有一系列研究在談「認知疲勞」：先消耗大量注意力與自我控制的人，後續在運動表現、耐力、甚至意志輸出上，都會明顯下降。
也就是說，腦力工作不一定燒很多卡路里，但它會吃掉你能不能做高品質訓練的中樞資源。
學生運動員的研究，也有一個系列，在分析「雙軌生涯（Dual-career）」的兩難。一邊要維持高訓練量，一邊要完成學業或工作，研究早就指出，除非有非常好的支持系統，否則多半只能選擇：一邊突破，一邊維持。
因此，兩邊都想要長期維持在高峰，往往不是靠意志力硬撐，而是取決於支持系統與階段性的取捨。
如果又加上家庭跟小孩，光是能把所有面向都維持在軌道上，就已經是英雄了！英雄，並不總是穿著披風，也並不總是瘦瘦的。他／她很可能是下班回家就要先睡一下的那個人。
