跑完虛擬紐約馬，紐約路有好幾處頗窄，尤其終點前中央公園段，人多頗擠，也略有些混亂。

起起伏伏很有挑戰，然後跑在紐約市各區，感受美國的多元。

今天花了點時間錄影，發現自己的著地改變了，從以前的小腿前伸導致腳跟著地，改為小腿不前伸了，可全掌著地，如圖，這是著地前最後一幀。

體感是前中足受力，但無論如何是進步了。而且從 6.0 到 14.0 都是這樣。

跑步這件事，很多時候身體的改變比你意識到的還早。你以為還在努力調整，其實動作已經悄悄內化了。能留下紀錄，才能看到自己真正走了多遠。