一週前的半馬，右腳鞋帶綁得偏緊，更重要的是穿錯了襪子，後跟起水泡又磨破，中途鰆揉鞋帶重綁，勉強跑回終點。

圖片是回飯店後換鞋時才發現的，原來已經見血了。

人工皮兩次，共一週，終於比較不痛，可以 Z2 輕跑一點。

練習還是要以可長可久去規劃，超過負荷或有不舒服都能停。上場路跑就比較傷，幾乎是用兩週時間去覆蓋準備跟賽後恢復，就拼一個數字。

但人生有時就是需要這樣的數字，才能讓自己之前的每次練習產生更大的意義感。平時的每一次訓練，在那個數字出現的那一刻，都變得更立體了。

下次：選對襪子，鰆緊測試，縮小意外出現的機率。