也到環白朗峰路線（Tour du Mont Blanc; TMB）看看 😀
搜尋認識了一下，TMB 的魅力不是原始荒野，而是「人類在高山裡，找到可持續生活方式」這件事本身。所以沿路會看到牛、牛鈴、草地、牧草捲等等。
因為在山區，谷地才是人類能長久生存的區域，同時具備水源、可耕作的土壤，以及相對避風、積雪期較短的條件，這也決定了走 TMB 的節奏。
早上從谷地的山屋或旅館起床，上午就是爬上坡，大概中午抵達 Col（法文的山口、鞍部），下午再一路下坡，走到下一個谷地。
關於 Col，它的拉丁字源是 collum，意思是脖子，也就是頭與肩膀之間凹下去、負責連接的部位。地形上指的是山與山之間連接的最低處，但又高於山谷的位置。英文的 collar 也來自同一個字源。
以健行來說，通常會翻越約 11 個主要的 Col，常見行程約 9–11 天，腳程快或合併路段的話，可以減少天數。
繞行白朗峰的長距離越野跑賽事，就是 UTMB。菁英選手大多在約一天左右完成，男子頂尖成績約 19–20 小時，女子約 22–24 小時，幾乎全程不睡眠。
這種超長距離的補給方式，和馬拉松不太一樣，除了果膠之外，後半程常需要搭配鹹湯或鹹食，重點在於讓腸胃能持續吃得下去。
UTMB 是相對晚近的賽事，2003 年開始舉辦，之後也發展出 UTMB Index 系統，針對通過認可的賽事，依距離等級給參賽者一個能力指標。
若要報名 UTMB 正賽，必須具備 100M 距離等級的 UTMB Index，再透過抽籤機制取得參賽資格。
也到環白朗峰路線（Tour du Mont Blanc; TMB）看看 😀
搜尋認識了一下，TMB 的魅力不是原始荒野，而是「人類在高山裡，找到可持續生活方式」這件事本身。所以沿路會看到牛、牛鈴、草地、牧草捲等等。
因為在山區，谷地才是人類能長久生存的區域，同時具備水源、可耕作的土壤，以及相對避風、積雪期較短的條件，這也決定了走 TMB 的節奏。
早上從谷地的山屋或旅館起床，上午就是爬上坡，大概中午抵達 Col（法文的山口、鞍部），下午再一路下坡，走到下一個谷地。
關於 Col，它的拉丁字源是 collum，意思是脖子，也就是頭與肩膀之間凹下去、負責連接的部位。地形上指的是山與山之間連接的最低處，但又高於山谷的位置。英文的 collar 也來自同一個字源。
以健行來說，通常會翻越約 11 個主要的 Col，常見行程約 9–11 天，腳程快或合併路段的話，可以減少天數。
繞行白朗峰的長距離越野跑賽事，就是 UTMB。菁英選手大多在約一天左右完成，男子頂尖成績約 19–20 小時，女子約 22–24 小時，幾乎全程不睡眠。
這種超長距離的補給方式，和馬拉松不太一樣，除了果膠之外，後半程常需要搭配鹹湯或鹹食，重點在於讓腸胃能持續吃得下去。
UTMB 是相對晚近的賽事，2003 年開始舉辦，之後也發展出 UTMB Index 系統，針對通過認可的賽事，依距離等級給參賽者一個能力指標。
若要報名 UTMB 正賽，必須具備 100M 距離等級的 UTMB Index，再透過抽籤機制取得參賽資格。
